春夏に向けて☆

こんにちは！黒住です。



まだまだ寒いですが、もう3月です！春ですね！

今年、関西は3月末には桜の開花が始まるみたいです！

夏も例年より暑くなるそうです

夏好きには嬉しい情報です！



女性の方は夏に向けてダイエットを始めている人も

少なくないのでは？



でも！食事を減らしたり、食べたい物を我慢するのは

ストレスが溜まり、逆効果になること知っていますか？



人間は「美味しいご飯を食べたい」という気持ちが湧くことが

健康の指標と言われています。

どうせ食べるなら美味しいと思って食べたいですね！

最近、朝ご飯をゆっくり食べることがマイブームです＾＾



朝食、昼食、夕食の割合を３：４：３にするのが理想の食事らしいです。

春夏に向けて、ぜひ試してみては？？