熱中症!



こんにちは!宅野です!



気がついたらもう8月手前で、いよいよ夏本番になってきましたね!

しかし、最近は気温もかなり上昇し、夏バテや熱中症が心配ですね!








そこで夏を楽しく満足に過ごす為に、宅野が教える熱中症対策です!





基本はやはり、『水分補給』です!



1 水分量

水分補給はとても大切なのですが、一回に飲む量は300mlまでが理想だそうです

一度に多量に水分を摂ると、呼吸が悪くなったり心臓などにも負担をかけます

一気飲みでは無く、噛むようにして飲みましょう!



2 温度

さらに細かくいきますと、温度もほどよく冷えたくらいの5〜15度がベストです



3 塩分や糖分も!

汗をかくとミネラル分が不足するので一緒に補給することが理想的だそうです!

ただし、糖分の摂り過ぎには注意です!水分の吸収率が悪くなります



4 水分補給のタイミング

のどが渇いたな〜、と感じる前に水分補給をするのがポイントらしいです








簡単ではありますが、まとめてみました!



TIPSYにも、ミネラルウォーターのウォーターサーバーがございますので、

ぜひご来店の際は、水分補給して楽しく夏を過ごしましょう!















大阪市西区新町1-29-7 BRビル5F TEL06-6534-4100 TIPSY www.tipsy.co.jp



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大阪市西区新町にあるトータルビューティサロン-Tipsy-のホームページです。 ヘア、エクステ、ネイルトータルでキレイになれるお店です⭐︎少しエッジを効かせたナチュラルモードな可愛らしさ。そんな新しいトータルビューティーを提案します♪サロンで使用するものはオーガニックやダメージレスにこだわり、常に新しい物を追求します。 アンティークな品々に囲まれたこだわり空間に是非ご来店ください⭐︎